早上好！今天是8月1日，星期五。进入8月，高温热浪持续！一起来关注天气。

　　今天白天，盆地大部晴间多云，西部北部沿山有分散阵雨或雷雨，局地伴有短时强降水、阵性大风等强对流天气；川西高原和攀西地区大部多云间阴有分散阵雨或雷雨，其中川西高原北部局地有中雨。盆地最高气温：西部35~38℃，其余地方38~41℃。

　　四川省气象台7月31日15时40分升级发布高温黄色预警：预计8月1—6日，盆地高温天气仍将持续，西部日最高气温36~39℃，其余地方38~41℃，局地可达42℃或以上。

　　最近，四川盆地、陕西南部、河南、湖北、江西、湖南等地似乎被降雨绕着走了，出现了降雨“空白地带”。不仅不下雨，高温还频频“打卡”。预计8月3日以后，副热带高压还将加强西伸与大陆高压联通，导致上述地区降雨稀少，将成为高温核心影响区域。

　　预计今后10天，华北南部、黄淮中西部、江汉、江淮西PG电子官方平台入口部、江南西北部、四川盆地以及陕西南部等地将有6至10天的高温天气，重庆、陕西关中等地最高气温在39至43℃。

　　城市中，石家庄、西安、郑州、武汉、杭州、长沙、南昌、重庆、成都都可能出现PG电子官方平台入口连续高温，其中重庆、西安更是可能连续遭遇40℃+。

　　预计，8月1日08时至2日08时，安徽中南部和东部、江苏大部、山东南部和东部沿海、辽东半岛东南部、台湾岛中南部等地有大到暴雨，其中，安徽南部、江苏中部和西南部、台湾岛南部等地的部分地区有大暴雨（100～230毫米）；此外，内蒙古东北部和河套地区、陕西东北部、云南西北部、广西南部、广东东部和西南部、福建东部、浙江东南部等地的部分地区有大到暴雨。上述部分地区伴有短时强降水（最大小时降雨量20～50毫米，局地可超过70毫米），局地有雷暴大风等强对流天气。

　　避免正午时外出，及时补充水分和电解质。应尽量避免在11点至15点的高温时段外出。若需户外作业，应做好防护，如穿戴浅色宽松衣物、戴遮阳帽，随身携带藿香正气水等防暑药品。室内要保持通风，注意及时补充水分和电解质，可多饮用淡盐水、绿豆汤等，避免饮用含酒精或大量糖分的饮料。

　　大汗后别“贪冰”，警惕“脑结冰”。在运动或劳作后，头部大量出汗、血管也会扩张，此时若猛吃冷饮，可能引起颅内血管功能异常，引发头痛。这种情况也被称为“ 脑结冰”，严重者会恶心、呕吐，甚至造成短时间的血压升高等症状。建议大家在出汗后2小时再食用冷饮。

　　夏季腹泻高发，可适当补充益生菌。夏季是腹泻高发的季节，吃烧烤、喝啤酒等都可能引起肠道菌群失衡。对此，专家表示，可以适当补充益生菌，这有利于使失衡的肠道微环境改善，达到新的平衡。

　　“三伏贴”并非“万能贴”，这些人群需注意。并不是所有人都适合使用三伏贴。例如孕妇就不可使用，因为三伏贴中的 药物多具有辛温、活血等作用，可能会对胎儿产生不良影响。2岁以下儿童也不建议使用三伏贴。

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　　时值立秋，万物始收。近日，由成都市青羊区文化体育和旅游局主办、成都市青羊区文化馆承办的2025年二十四节气民俗体验活动第四期——“始惊三伏尽，又遇立秋时”非遗民俗体验活动在宽窄有度美学空间开展。秋意渐浓，丰收的序曲已奏响。

　　【文‬｜成都日报锦观新闻记者 陈超‬‬‬；图‬｜由‬受访‬品牌‬提供】跑步运动正在带动跑鞋市场迅速发展。8月15日，国内知名运动品牌特步在厦门发布了160X 7代产品，受到跑鞋市场及广大跑者的关注。对于热衷跑步的人来说，特步160X系列跑鞋自然不会陌生。

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